O peso ideal difere de mulher para mulher, uma vez que cada uma tem um comportamento alimentar diferente. 

Para perder peso de forma segura e sustentável é essencial reaprender a comer de maneira saudável: comer de tudo, em quantidades razoáveis, fazendo as escolhas alimentares correctas.
O objectivo é perder peso de maneira regular e mantê-lo, associado a uma actividade física regular, para manter o seu corpo em forma e moldar a sua silhueta.